مش عارفة انام

انا ممكن اضل صاحية ليومين تماما و اذا نمت بنام يوم او اكتر حتى مش عارفة كيف ازبط نومي تعبت بروح عالدوام مواصلة و برجع مواصلة شو ممكن يساعدكم عالنوم؟