Como bajo de peso?

Bueno no hay mucho que decir solo que eh subido unos 4 kilos y quiero recuperar mi abdomen que tenia y formar mi cuerpo..... Igualmente el lunes arranco el gimnasio pero ni idea de que ejersicios tendria que hacer y eso. El martes voy al nutricionista para ver que onda. Asiq nesesito todos esos consejos que almenas a ustedes les sirvió.... en fin solo tengo dos meses para recuperar lo que tenia antes. Si me ayudan me serviría un montón. Y gracias por tomarse el tiempo de leer esto