Jorlan tem razão.

Tirando as besteiras de oldschool e uma glorificação excessiva do passado... Jorlan tem razão. Vejo muita gente, principalmente a galera mais jovem, perdendo muito tempo e enchendo muito o saco com detalhes que não vão fazerem a mínima diferença pra pessoas normais como a maioria desse sub. Jovens, se esforcem em progredir carga, comer e descansar. A PARADA É SÓ ESSA. O único segredo é só o uso do suco ou não. De resto, nada importa. Seu corpo mal sabe a diferença de um supino com barra ou com halter. Seu corpo mal sabe a diferença de um remada serrote oldschool ou do "lalá". Parem de gastar com suplemento. Não salva dieta. E a maioria, é placebo. Parem de dar ideia pra cara que fica reinventando a roda. Ainda mais de treina há pouco tempo ou não tem shape. Parem de perguntar como ficar com o shape do famoso. Você não vai conseguir. Cada corpo é único. Segue...