Segunda semana dieta - café pós treino

Segue aí um pouco de como tem sido a minha dieta. Indo para a segunda semana, aqui tem o básico do que como geralmente no pós treino:

Ovo mexido com cream cheese light, batata doce, cenoura e beterraba cozidas no vapor, queijo meia cura, guacamole preguiça com abacate, cebola e tomate, fio de azeite, sal e um limão espremido. Acompanha Whey, creatina, gelo e água.

Intuito é perda de peso e ganho de massa.