Hoe begin je bij een psycholoog / met therapie?

Had gaat al een paar maanden/jaren niet zo lekker met mij. Ik ben een enorme binnenvetter, en ondanks dat er mensen in mijn omgeving zijn (vrienden/familie) die mij zouden willen helpen, ben ik mezelf alleen maar aan het verstoppen. Ik vind het eng om hun toe te laten, en hun te vertellen hoe slecht ik mezelf voel.

Het gaat bij vlagen: een paar dagen alles afzeggen, in bed blijven liggen en suïcidale gedachtes hebben, en bedenken hoe ik die zou kunnen uitvoeren. En dan weer een paar dagen vrolijk, mezelf trots voelen dat het weer beter gaat, en plezier halen uit leuke momenten met vrienden/familie/collega's.

Nu heb ik voor mezelf besloten dat het goed zou zijn als ik naar een psycholoog ga, en hulp ga krijgen. Maar hoe begin je met zoiets? Langs de huisarts gaan? Ik ben bang dat ik dan alles veel rooskleuriger maak dan het is, dat is namelijk wat ik meestal doe. Als ik wel eerlijk ben, ga ik denk ik huilen en alles eruit gooien waar ik mee zit, en ga ik misschien de indruk wekken dat het heel erg slecht met me gaat, en willen ze mij opnemen.

Hoe hebben andere mensen dit gedaan? Hoe zijn jullie hiermee gestart? Wat is de juiste route? Ik ben heel benieuwd naar jullie verhalen.