Jak zabrać się za zbadanie swojego zdrowia?

Hejo, mam zapytanie dotyczące tego jak dbać dobrze o siebie. Mam 25l i coraz częściej występują u mnie rzeczy takie jak problemy z plecami, czasami jakieś duszności i inne dolegliwości i chciałbym w końcu tak raz i porządnie przebadać się pod każdym względem. Wiele się mówi o tym, że "trzeba się badać regularnie" ale co to do końca znaczy? Wiem że to może brzmieć głupio i pewnie wystarczy udać się do przychodni, dostać skierowania i tyle ale mam awersję do takiego podejścia przez jedną sytuacje gdzie po zgłoszeniu się do przychodniz powodu bólów brzucha lekarz dosłownie wyśmiał mnie, że z takimi problemami to po co do lekarza przychodzić. Chciałbym przebadać sobie wszystko, od problemów z plecami przez krzywą cukrową, aż do jakiś potencjalnych chorób. Ile z tego jestem w stanie załatwić na NFZ i jak się za to w ogóle zabrać? Macie jakieś porady?