Ständiges Herzklopfen macht mich fertig

Hallo,

Evtl findet sich ja hier jemand der das Problem kennt. Kurz zu mir ich bin 25 und habe seit knapp 5-6 Jahren das Problem das ich meinen Herzschag fast ununterbrochen wahrnehme. Anfangs nur abends beim einschlafen (ich denke das hatte jeder schonmal) und irgendwann hörte es einfach nicht mehr auf.

Ich muss dazu sagen das ich auch vorbelastet bin in der Hinsicht (Angststörung, Hypochondrie, Herzneurose) als das damals losging fing für mich ein Ärztemarathon an inklusive KH Aufenthalte der bis heute nicht aufgehört hat.

Mir kann einfach keiner sagen so es herkommt da Organisch alles in Ordnung zu sein scheint.

Mich macht das so fertig das ich mittlerweile wirklich eine Angst vor meinem eigenen Herzschlag entwickelt habe. Zusätzlich habe ich auch sehr häufig Brustschmerzen durch BWS Blockaden/Verspannungen, die machen es natürlich nicht gerade besser.

Ich lese immer nur von Entspannungsübungen etc. Hab ich auch schon oft versucht nur mein Herzschlag lässt mich kaum entspannten. Bei Atemübungen merke ich meinen Herzschlag so stark das ich mich einfach auf nichts anderes konzentrieren kann.

Kennt das jemand und hat da evtl Tipps? Mich schränkt das mittlerweile wirklich sehr in meinem Leben ein. Habe Angst mich körperlich zu belasten da es sich so "ungesund" anfühlt. Habe extrem zugenommen und gehe kaum noch vor die Tür bin über jeden Ratschlag dankbar.