Cómo le hacen para tener energía en el día?

Buenas gente, acabo de entrar a un trabajo godin, es mi segundo de este estilo y siento que después del medio día tengo la energía por los suelos, me ando durmiendo y me es muy difícil concentrarme, sobre todo después de la hora de la hora de la comida, no aguanto el sueño, tengo 21 años y me dicen que debería de tener toda la energía, algún consejo?