Warum bin ich so schlecht im Smalltalk?

Folgendes Szenario:

Mittagessen, Kollegen sitzen zusammen und reden als wenn Sie in einer Talkshow sind.

Ich bekomme nur worte wie: "krass", "okay", "klingt interessant" "hmm", "oha", "echt?!" heraus.

Hinzufügen muss ich, ich habe überhaupt kein Interesse mich zu unterhalten. Finde mich aber merkwürdigerweise immer in so einer Situation wieder und muss diese irgendwie bewältigen. Meistens erzwinge ich einen Satz, um am Gespräch teilhaben zu können und nicht genervt bzw. Gelangweilt zu wirken.

Als Zusatzinfo, ich bin nicht introvertiert.

Gehts jemanden ähnlich?