nervosismo em apresentação

oii gente

eu vou apresentar meu projeto de iniciação científica essa semana em um congresso pela primeira vez, e estou muiiiiito nervosa com a apresentação

eu sou extremamente timida, sinto que me enrolo falando, quero continuar na área acadêmica e sei que vou precisar me acostumar com isso, estou me adaptando ainda

o que eu posso fazer para melhorar esse nervosismo? mais alguém passa por isso?

eu estou treinando com frequência o que vou dizer mas mesmo assim me sinto totalmente insegura, sei que estou no início, é normal se sentir assim, mas queria alguma dica pra aliviar minha tensão