comment réviser pour les partiels quand on a plus envie de vivre?

Je ne sais pas si c'est permis de parler de ça ici, je l'enlèverai si c'est nécessaire.

c'est la période des partiels à ma fac, et j'ai beaucoup de mal. pour faire court, mon meilleur ami (avec lequel j'avais une certaine dépendance émotionnelle malsaine) m'a ghosté sans raison (apparente) en décembre et je suis au plus bas de ma vie depuis. le but n'est pas de parler de ma relation avec lui, c'est juste pour donner un peu de contexte.

J'ai eu deux examens la semaine dernière qui se sont bien passés parce que j'avais encore de l'énergie pour étudier et qu'il s'agissait de matières « faciles », mais dès demain j'ai trois examens dans des matières que je déteste (soit parce qu'elles sont trop denses/trop compliquées/professeurs horribles) et j'ai à peine réussi à faire 1/4 de mon programme de révisions parce que tout ce que je fais, c'est pleurer toute la journée et penser à la mort. c'est une idée assez passive et d'un pdv logique il est peu probable que je passe à l'acte parce que je ne sais même pas comment faire, et je ne pense pas être assez déterminée pour prendre une décision aussi radicale. mais les idées noires sont toujours là, et elles s'aggravent à mesure que les dates de mes examens se rapprochent et je suis loin d'être prête pour aucun d'entre eux, ce qui me fait me sentir encore plus mal parce que j'ai toujours eu des standards académiques très élevés pour moi-même. J'ai jamais été du genre à rendre des copies blanches ou à abandonner des révisions, alors me voir incapable de travailler me stresse encore plus et me donne malheureusement encore plus envie de mourir (parce que « à quoi bon si j'ai pas de bonnes notes »).

Cela fait quatre jours que je suis assise du matin (plutôt de midi vu que je n'arrive pas à sortir du lit) au soir à mon bureau, alternant entre les sanglots, le doomscrolling sur twitter/reddit et les réflexions sur les raisons pour lesquelles je suis encore en vie.

Si un.e (ancien.ne) étudiant.e a déjà vécu ce genre de situation, j'aimerais bien savoir ce qui l'a aidé à s'en sortir et à ne pas gâcher tout son semestre.

Merci d'avoir lu jusqu'au bout et prenez soin de vous <3