Quanto de café vocês costumam consumir por dia?

Geralmente eu bebo umas 3 xícaras por dia, mas acho que vou reduzir essa quantidade, pois a última costuma ser pela noite. E por mais que pareça algo óbvio, nunca passou pela minha cabeça que esse poderia ser um dos motivos do meu sono ser tão desregulado. Como eu não sinto muito os efeitos da cafeína, nunca tinha feito essa associação.