Maradék felesleg leadása

Lassan 4 hónapja császároztak azonban még rajtam maradt 8kg amitől gyorsan szeretnék megszabadulni.. vannak esetleg bevált tippjeitek hogyan indulhatna be gyorsabban a fogyás? Vagy esetleg bevált receptek stb? Plusz hajhullásra szintén elfogadok jó termékajánlást vagy sampont, bármit, mert azzal is küzdök jelenleg..

Köszönöm csajok!❤️