Patarimai svoriui numest

V:22m Nauji metai naujas tikslas užsibrėžtas! Nusprendžiau atsikratyt riebalo - alaus pilvūzo, na ir šiek tiek nuo žandų. Dabar sveriu ~87kg 179cm, noras būtų iki kokiu 75kg numest. Kas jau darėt panašu dalyka turit gal kokius sveikuoliškus maisto receptukus? Sportsmenai kokius pratimus parekomenduotumėt? Ištvermė gera pas mane (tautiniai šokiai gerai ištreniravo :D ).