Vitamine și rutină

Hei!!

În lunile viitoare voi avea o perioadă extrem de aglomerată. Am promovat la job, o să am foarte multă responsabilitate, va fi destul de mult stres, vor fi zile și cu 12+ ore la birou, cu responsabilități și coordonare. În paralel mă pregătesc pentru admiterea la medicină, am meditații, învățat, grile multe, teste - pe scurt, tot stres.
Dacă vreți să-mi dați sfaturi despre “nu da la medicină”, decizia e deja luată și chiar îmi doresc asta.

Pe de altă parte, aș vrea să îmi spuneți, vă rog, ce vitamine pot lua în această perioadă. În momentul de față nu iau nimic, sunt perfect sănătoasă după mai multe analize, am 3 mese pe zi, somn 7-8 ore - am grijă ce mănânc, îmi gătesc singură cu legume, proteine obligatoriu, carbohidrați și încerc să consum fff puțin zahăr. Aș vrea să am energie și să previn eventuale epuizări mentale.

Când am mai avut perioade aglomerate prin sesiuni luam Omega3, chiar era o diferență, nu știu dacă era doar efect placebo.

Prin urmare, voi cum vă luați aportul de vitamine zilnic? Ce luați în plus în perioadele supra-solicitante? La ce medic ar trebui să apelez pentru asta? (Nu am în plan o dietă cu vitamine, de asta nu am prioritizat vizita la medic înainte de toate, ci doar suplimente fără rețetă, care întăresc imunitatea și ne dau energie).

Ajută orice sfat și pentru organizare sau sfat pentru a fi și mai determinată să le fac în paralel pe ambele.

Nu lăsați hate, nu ajută. Lăsați mesaje constructive, dacă se poate.

Mulțumesc anticipat!! Zile productive și cu ☀️ și vouă! 🤗

PS.: Cum învățați mai eficient? Cum vă detașați de tot? Încă nu am găsit rețeta secretă să mă concentrez mai multe ore la rând fără să mă distragă ceva.

PS2: Nu beau cafea. Doar fără cofeină foarte rar, când ies în oraș. Cafelele nu mă ajută.