Fazer bulking segunda e quarta e cutting nos outros dias
Dá pra meter o shape sem cardio
Um conselho: não malhem muito a bunda
Vocês montam o próprio treino?
O que te faz ir embora da academia imediatamente?
Qual seria um bom treino pra 5 dias seguidos? (Seg-sex)
odeio academia em janeiro vtnc
Jorlan tem razão.
Agachamento
Treino de peito - mas não de agora
Extensora sem apoio
Ser grande e não ser dotado é uma merd@
1 ano de treino e eu vejo pouca diferença
Ta certo isso senhores?
Será que obtive um resultado satisfatório? Continuo no mesmo ritmo ?
225kg agachamento
2024 acabou
Queria saber se minha divisão de treino está boa (sou ectomorfo)
Dieta
Começar na academia amanhã (20/12) ou esperar dar dia 6 (06/01/25)?
Porque a proteína de soja, mesmo sendo tão mais barata, não é popular? Ela possui algum inconveniente? Gosto? Não absorve direito?
Não façam bulking sujo, agora pra perder essa barriga…
Perdi 10kg e cheguei aos 11,8% de gordura, mas ainda tenho barriga e flancos! O que fazer? Ajuda! 🆘 [com Fotos]
8 meses e meio de treino e 27kg de diferença, progressão tá boa? A iluminação da foto ajuda mas eu tô seriamente pensando em fazer um cutting de 8 semanas e depois voltar pro bulking, opiniões? (53kg | 80kg)
Opinião a respeito de fazer exercícios do mesmo grupo muscular diferentes
